지금 숙취를 느끼고 있다면 어떻게 합니까? 과음으로 인한 숙취요법

안녕하세요 ^^ 직장인 향기입니다

다름이아니라 많은 직장인들이 회식이나, 늦은 술 약속으로 다음날 숙취에 .. 힘든 날 많죠?

이번시간에는 숙취예방보다는 이미 일어난 숙취를 최대한 해결 하는 방법에 대해서 알려드릴게요 ^^

 

• 운동과 수분섭취: 고강도 운동을 할 수 있다면 몸속의 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 추가적인 탈수를 막기 위해 충분한 양의 물을 마시세요.
• 영양분을 보충하세요:  미네랄을 위한 사골 국물, 전해질을 위한 코코넛 워터, 천연 시스테인을 위한 계란, 칼륨 보충을 위한 코코넛 등을 드세요. 자극적인 매운 국물보다 탄수화물,지방,단백질 공급해주셔야합니다
• 생강: 메스꺼움을 느낀다면 신선한 생강 뿌리를 뜨거운 물에 담가서 천연 구역질 억제를 돕는 차를 마시면 좋습니다.  - 편의점에서 급한대로 생강차 구매해서 먹었는데요 실제로 도움 받았습니다 ^^ 

 

• 블랙커피 연하게 마시기: 혈관의 붓기를 감소시켜 두통을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

위에서 설명한 숙취 사전 해독 방법은 가끔씩 사용하셔야합니다

. 건강한 생활 습관을 유지하면서 간혹 마시는 술은 심한 손상을 입히지 않겠지만

, 알코올은 신경 독소로 뇌에 유해하며 호르몬 균형을 혼란시킬 수 있음을 인식해야 하기때문이죠 

알코올은 적당히 마셔야 하며 과도한 음주는 절대 건강에 좋지 않습니다. 적당량의 알코올 섭취란?

 

일반적으로 “적당량”의 알코올 섭취란 하루당 한 끼 식사와 함께하는

와인 약 150mL, 맥주 약 350mL 또는 증류주 약 30mL라고 볼 수 있습니다.

아주 높은 수준의 건강 상태를 유지하기 위해서 모든 종류의 알코올을 삼가하는 것이 좋습니다.

코로나사태로 면역건강에 관심도가 높아진 만큼 여러분들이 건강에 대해 많은 관심을 가졌으면 좋겠어요!